ważę 95kg

Witam mam na imię krzysiek mam 22 lata dawno bardzo dawno temu trenowalem karate około 1,5-2 lat bylem raptem na 2 obozach karate niestety przerwałem z braku czasu na dzieńdzis niepamietam 90% tego co mnie uczono ale może jak bym odświeżył wiedze to np pamietal bym bardzo dobrze 10 kata heh mam pytanie jaka sztuka walki była by dlamnie dobra [...]

AAle wam niekturym wali na tym forum. Wiem jak to jest że nikc ci w nic nie wieży. Ale cuż mam: W kacie 121 cm targam 105 3 razy na bary biore 80 więcej nie prubowałem w bicu 40 cm podnasze 56 raz w brzuszku 90 :) w przedramienu lewym 36 , prawym 35 :) w udzie 68 hehe 150 w przysiadzie idzie łatwo jeśli chodzi o nogi, ale .. a jeśli chodzi o [...]

[...] 3posiłek; pierś kurczaka z kaszą gryczną+warzywa. 4posiłek; wołowina z ryżem +warzywa. 5posiłek; makaron z białym serem + owoc 6posiłek; tuńczyk. Moim celem jest czysta masa mięńiowa,obecnie ważę 95kg, biceps 44.5, klatka 120. Chciałbym być większy co mam kupic, chodzi mi o suple. pozdrawiam Zmieniony przez - zamber81 w dniu 2008-11-15 18:00:55

racja,nie podałem że waże 95kg przy 191cm wzrostu. Kwachu czy nie powinienem czegoś dorzucić do II posiłku?

te kalrie są pjuz po odjęciu 500. a tak wogóle mam 180cm wzrostu i waże 95kg. obliczałem stąd: "*** Etap drugi - wyliczanie makroskładników : Zaczynamy od przyjęcia założenia typowego dla diety redukcyjnej polegającego na tym że w diecie tej będziemy dostarczać organizmowi białko w ilości dwóch gramów na 1 kg masy ciała. Ma to służyć [...]

Witam wszystkich. Już dawno nie zaglądałem tutaj.Trenowałem do kwietnia 2007r i od tamtej pory miałem aż do teraz przerwę. Dużo się pozmieniało na forum.Aktualnie ważę 95kg i od dwóch tygodni trenuję.Początki straszne ale pomału oby do przodu. pozdr

Jak zacząłem przygode z SAA tez byłem dosc chudy,182cm wzrostu i jakies 78kg wagi i zero miesni.Po 6 latach treningu i paru małych kuracjach waze 95kg(słaba dieta). Z doswiadczenia wiem ze duze kuracje wcale niesa takie dobre. Wydaje mi sie ze 20ml Deci i 10ml Tescia by wystarczyło.

Witam Zakupiłem "Blasta Cycle". Waże 95kg przy wzroście 185cm. Proszę Mi podpowiedzieć coś na temat sposobu dawkowania tego srodka. Dodam jeszcze że trenuję trzy razy w tygodniu. Pozdrawiam

Trening ktory tu wkleiłeś jest do dupy, ale rowniez polecam ci trening raz w tyg każdej partii jestem tego samego wzrostu i wiem jak trudno jest przytyc do tego jeszcze ty jestes ekto probowałem juz wiele planów i najlepszym okazał sie trening raz w tygodniu. Miałem dluga przerwe ok 6miesiecy po kotrych duzo schudłem.Od konca wakacji wrociłem na [...]

Waże 95kg. Więc psyklo mie. Głupie pytanie poprostu, jak "pchacz kuli" może wierzyć jak poprawnie uderzyć? A taki cios wyprowadzony z klaty bez wykrzystania masy ciała to nie jest mocny. Zmieniony przez - Spontan w dniu 2005-08-25 18:42:29 Zmieniony przez - Spontan w dniu 2005-08-25 18:43:30

Witam mam na imię krzysiek mam 22 lata dawno bardzo dawno temu trenowalem karate około 1,5-2 lat bylem raptem na 2 obozach karate niestety przerwałem z braku czasu na dzieńdzis niepamietam 90% tego co mnie uczono ale może jak bym odświeżył wiedze to np pamietal bym bardzo dobrze 10 kata heh mam pytanie jaka sztuka walki była by dlamnie dobra [...]

Enzymy???Hmm nigdy nie stosowalem,moze warto sprobowac. Dziex za propozycje. No do 120 raczej nie dojde. Teraz waze 95kg.I chyba mi tyle starczy

oo kur.....a 15% to w ostatnim moim topiku ja mam 15 % i ważę 95kg ,to świniak coś ci się powaliło ,chłopie wyloozuje troszkę Szkoda ,że nie masz tego skaner ,no ja też żałuje ,że nie mam bo 2 lata temu ważyłem 130kg przy 4% tłuszczu i miałem jechac na Mr.Olimpie ale samolot ni uciekł więc czasem kolego zastanów się zanim coś powiesz ,po co z [...]

Jeszcze jedno info jak by było potrzebne waże 95kg przy 178 cm

W sumie to chyba zaden sparing nie odzwierciedla prawdziwej walki. Jeszcze nie mamy sparingow ale jakos nie wyobrazam sobie ze kolege z sekcji uderze np lowkickiem z pelna sila(mam 190cm i waze 95kg) z drugiej strony taki lowkick robiony wolno i zatrzymywany w koncowej fazie nie bedzie do konca poprawny technicznie(tak mi sie wydaje ekspertem nie [...]

witam pozwole sie dołaczyć do dyskusji ii powiem w ten sposób.. ja bym zrobił tak 2 miechy budował bym mase oczywiście na odpowiednio dobranej djecie potem 1tydzień lekkiego roztrenowania i wrzycił bym hmb w płynie wino z EAP 4x5ml i do tego propa wino co 2d 50mg... nierozumiem ciebie czemu sie obawiasz teścia... piszerz ze zapytasz lekaża czy [...]

gdzie to sie oblicz mógłbyś obliczyc jak mozesz ??? waże 95kg

gdzie to sie oblicza mógłbyś obliczyc jak mozesz ??? waże 95kg

Ja mam 182cm ważę 95kg i jestem na diecie ~2000 kcal i w ogóle nie odczuwam głodu. Waga leci mi dość optymalnie (3kg/miesiąc) 3x w tygodniu jest siłka, 2x w tygodniu tabata. Wydaje mi się, że 2800 to trochę za dużo, by waga jakoś szybko leciała... Zmieniony przez - zutox w dniu 2015-11-19 16:58:59

ja bym raczej powiedział, ze jestem dobrze ubity... jak komus mowie ze waze 95kg to wywala galy i mowi zebym nie sciemnial. aminokwasy jak najbardziej ale czy bialko to dobry pomysl? przybedzie mi na masie a co za tym idzie waga +